Ale prawdziwe jest to tylko wtedy kiedy ten sport uprawiamy zgodnie z pewnymi zasadami.
A jeżeli nie wiesz jak ćwiczyć to warto skorzystać z pomocy trenera personalnego.
Wszystko zależy od tego jaki rodzaj efektów chcemy uzyskać.
Od ćwiczeń odchudzających, przez kardiologiczne, aż po rozciągające.Każdy z tych rodzajów ćwiczeń wymaga nieco innego podejścia do diety i suplementacji. Dużo ćwicząc na bieżni czy rowerku zużyjemy więcej węglowodanów, także nasza dieta powinna być w nie bogata,a podczas samego treningu warto je uzupełniać.
Z kolei przy ćwiczeniach typu fitness przyda się większa suplementacja białka i dieta nisko-tłuszczowa,Płynne suplementy ? składają się głównie z węglowodanów (50-70 %), białka (20 %), czasem z niską zawartością tłuszczu.
Wzbogacane witaminami i składnikami mineralnymi.
Jeżeli w składzie występuje L-karnityna, chrom lub wyciąg z garcynia Cambogia, pomagają spalać tkankę tłuszczową, redukować masę ciała oraz zmniejszają apetyt.
Żele węglowodanowe ? składają się głównie z węglowodanów (60-70 %), oraz nieznacznych ilości białka i tłuszczu w opakowaniu do wyciskania.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka).